Yoga bij Mejale
- Yoga op woensdagavond & vrijdagochtend
- Heb je blessures of bijzonderheden?
- Je bent van harte welkom
- Gratis proefles - daarna 10 lessenkaart
Yoga groepslessen
- Geschikt voor iedereen
- Yoga voor beginners
- Groepslessen op maat
- Gecertificeerde expertise
Yoga bij Mejale
- Yoga op woensdagavond & vrijdagochtend
- Heb je blessures of bijzonderheden?
- Je bent van harte welkom
- Gratis proefles - daarna 10 lessenkaart
De voordelen van yoga
Yoga biedt talloze voordelen voor zowel je lichamelijke als geestelijke gezondheid. Door regelmatig yoga te beoefenen, zul je merken dat het een positieve invloed heeft op verschillende aspecten van je welzijn.
Een van de eerste voordelen die je zult ervaren, is een verbetering van je ademhaling. Yoga leert je bewust te worden van je ademhaling en helpt je deze te verbeteren. Dit heeft niet alleen een ontspannend effect, maar draagt ook bij aan een betere zuurstofopname in je lichaam.
Daarnaast heeft yoga een positieve werking op je bloeddruk en hormoonhuishouding. Door regelmatig yoga te beoefenen, kun je je bloeddruk verlagen en je hormonen in balans brengen.
Yoga helpt ook bij het vergroten van de flexibiliteit van je spieren. Door de verschillende houdingen en stretches worden je spieren soepeler en kun je gemakkelijker bewegen. Dit leidt tot meer beweeglijkheid en verbeterde lichaamshouding.
Een diepere spierontspanning is ook een voordeel van yoga. Tijdens de ontspanningsfase van yoga kun je je spieren volledig laten ontspannen, wat zorgt voor een diepe ontspanning in je hele lichaam.
Bovendien versterkt yoga je zenuwstelsel en verbetert het je oog-handcoördinatie. Door de focus en concentratie die bij yoga komen kijken, train je je zenuwstelsel en verbeter je je coördinatievaardigheden.
Een ander voordeel van yoga is de mentale ontspanning die het biedt. Door de combinatie van lichamelijke oefeningen, ademhalingstechnieken en meditatie kun je stress verminderen en innerlijke rust vinden.
Yoga voor iedereen
Bij Mejale hechten we veel waarde aan jouw gezondheid en welzijn tijdens de yogalessen. Mocht je gezondheidsklachten hebben, dan raden we aan om dit vooraf te melden.
Onze lessen zijn zorgvuldig opgebouwd, maar het is belangrijk om altijd je eigen grenzen in de gaten te houden. Als je een bepaalde oefening niet kunt uitvoeren, zijn er altijd aanpassingen mogelijk of kun je de oefening in gedachten meedoen. Forceer jezelf nooit en voel je vrij om uit een houding te komen als je pijn of ongemak ervaart. Jouw comfort en veiligheid staan voorop.
De yogales die wij bieden is toegankelijk voor een breed publiek, van jong tot oud, van sporters tot mensen met fysieke beperkingen, en voor degenen die innerlijk vastlopen, in therapie zijn, of simpelweg genieten van yoga. We bieden yoga op maat, specifiek afgestemd op de behoeften van de groep. Als je blessures hebt, is het belangrijk om dit te bespreken met de yogadocent zodat we hier rekening mee kunnen houden en je de juiste begeleiding kunnen bieden.
Afhankelijk van het weer
Binnen
Wanneer het weer niet optimaal is, maken we gebruik van onze sfeervolle binnenruimte. Deze ruimte is volledig ingericht om een ontspannen yogales te bieden en jou als deelnemer zo comfortabel mogelijk te laten voelen.
Buiten
Bij stralend weer maken we graag gebruik van onze schitterende tuin. Hier kunnen we volop genieten van de aangename temperaturen, de zachte bries en de heerlijke geuren van alle kruiden om ons heen. Als de weersomstandigheden het toelaten, streven we ernaar om zoveel mogelijk buiten te zijn, te midden van onze tuin met een prachtig uitzicht op de natuurlijke elementen.
Voorbereiding op de yogales
Wij willen graag dat je optimaal kunt genieten van onze yoga. Daarom delen we graag enkele praktische tips om je voor te bereiden op de les. We vragen je vriendelijk om anderhalf uur voor aanvang van de les niet (te veel) te eten, zodat je comfortabel kunt bewegen.
Het is belangrijk om gemakkelijke kleding te dragen. Yoga wordt bij voorkeur op blote voeten gedaan zodat je goed contact het met de yogamat. Wij vragen je om je eigen fleecedeken mee te nemen voor de lange ontspanning aan het einde van de les.
Onze lesruimte is gemiddeld zo’n 20 graden Celsius, dus voor een actieve les is een topje of shirt met korte mouwen voldoende. Als onderkleding is een legging of joggingbroek prettig. Vergeet niet om een vestje of trui mee te nemen, evenals lekker warme sokken, zodat je tijdens de eindontspanning niet koud wordt.
Wanneer de les buiten wordt gegeven, is het belangrijk om laagjes te dragen, zodat je je kunt aanpassen aan de temperatuur. In de zomer is het dan ook aan te raden om een laagje zonnebrandcrème aan te brengen ter bescherming tegen de zon.
Onze yogalessen in het kort
In de les worden diverse lichaamsoefeningen uitgevoerd, zowel staand, zittend als liggend, waarbij aandacht wordt besteed aan concentratie en ademhaling. Deze oefeningen worden aangepast aan jouw bewegingsruimte, want yoga is geen prestatiesport. De yogales wordt afgesloten met een lang ontspanningsmoment, waarin de opgedane ervaringen kunnen bezinken en een plekje krijgen in jezelf. Tijdens deze fase kun je alles loslaten en kom je tot innerlijke rust en stilte. Veel mensen voelen zich na een yogales als herboren.
De yogales wordt verzorgd door Margo Burggraaf van yogapraktijk Puur Natuur by Margo.
Schrijf je nu snel in voor een van onze lessen!
Yoga bij Mejale
- Yoga op woensdagavond
- Heb je blessures of bijzonderheden?
- Gratis proefles - daarna 10 lessenkaart
- Je bent van harte welkom